今回のドリル
一言英語 : (Running for health)
英語
Keep running, keep healthy.
日本語
ランニングを続けて、健康を保とう。
英語の長文 : The Benefits of Regular Running (ランニングの定期的な利点)
英語
Running is not only a great form of exercise, but it also has numerous benefits for both the body and mind. Regular running helps improve cardiovascular health, strengthen muscles, and boost endurance. It can also reduce the risk of chronic diseases such as heart disease, diabetes, and high blood pressure. Moreover, running releases endorphins, which are known as "feel-good" hormones, promoting a sense of well-being and reducing stress. Additionally, it enhances mental clarity, sharpens focus, and improves mood. Overall, incorporating running into your routine can significantly contribute to your overall health and well-being.
日本語
ランニングは単なる優れた運動だけでなく、身体と心に数多くの利点があります。定期的なランニングは心臓の健康を改善し、筋肉を強化し、持久力を高めるのに役立ちます。心臓病、糖尿病、高血圧などの慢性疾患のリスクを減らすこともできます。さらに、ランニングはエンドルフィンを放出し、これは「幸せを感じる」とされるホルモンであり、幸福感を促進し、ストレスを軽減します。また、精神的な明晰さを高め、集中力を研ぎ澄まし、気分を改善します。全体的に、ランニングを生活に取り入れることは、全体的な健康と幸福に大きく貢献できます。
