仕事とダイエット
今回のドリル
一言英語 : When you're stressed at work
英語
"Take a deep breath and keep going."
日本語
"深呼吸して、頑張り続けましょう。"
英語の長文 : Balancing Work and Diet
英語
Finding the right balance between work and maintaining a healthy diet can be challenging. Many people find themselves consuming unhealthy fast food or skipping meals due to their busy work schedules. However, it is important to prioritize your health and make conscious choices about what you eat.
One strategy is to plan and prepare your meals in advance. By packing a healthy lunch and snacks, you can avoid the temptation of ordering takeout or grabbing convenient but unhealthy options. Another tip is to prioritize regular meal breaks and make time for eating. Even if you are busy, taking short breaks to fuel your body with nutritious food can improve your energy levels and overall productivity.
Lastly, remember to stay hydrated throughout the day. Drinking enough water can help curb unnecessary snacking and keep you feeling refreshed.
日本語
仕事と健康的な食事のバランスを取ることは課題となることがあります。多くの人々は忙しい仕事のスケジュールのために、ヘルシーではないファストフードを摂取したり、食事をスキップしたりすることがあります。しかし、健康を優先し、自分が食べるものについて意識的な選択をすることは重要です。
ひとつの戦略は、事前に食事を計画し、準備することです。健康的なランチやおやつを詰めることで、テイクアウトを頼んだり、便利ではあるが健康に悪い選択肢を避けることができます。もう一つのヒントは、定期的な食事休憩を優先し、食べる時間を作ることです。忙しくても、栄養価の高い食べ物で体を満たすために短い休憩を取ることは、エネルギーレベルと全体的な生産性を向上させることができます。
最後に、一日中水分補給に気をつけましょう。十分な水を飲むことで、不必要な間食を抑え、リフレッシュした気分を保つことができます。
