今回のドリル
一言英語 : 睡眠不足の時にこの一言
英語
A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor's book.
日本語
良い笑いと十分な睡眠は、医者の本の中で最高の治療法だ。
英語の長文 : ゆっくりと眠るための服装の重要性
英語
Getting a good night's sleep starts with the right sleepwear. Wearing loose and comfortable clothing helps regulate body temperature, allowing for better airflow and reducing the risk of overheating during the night. Avoid tight or restrictive clothing that can constrict movement and disturb sleep. Opt for breathable fabrics like cotton or bamboo, which are gentle on the skin and help wick away sweat. Remember to choose sleepwear that suits the season, opting for lighter fabrics in warmer weather and warmer fabrics in colder weather. Paying attention to your sleepwear can make a significant difference in the quality of your sleep.
日本語
良い睡眠を得るためには、適切な寝間着が重要です。ゆるくて快適な服を着ることで体温を調整しやすくなり、より良い空気の流れを促し、夜間の過熱のリスクを減らします。動きを制限し睡眠を乱す、きつい服や制約のある服は避けましょう。綿や竹などの通気性のある生地を選び、肌に優しく汗を吸い取る助けになります。季節に合わせた寝間着を選ぶことも忘れずに、暖かい時期は軽い生地、寒い時期は暖かい生地を選びましょう。寝間着に注意を払うことで、睡眠の質に大きな違いを生むことができます。
