今回のドリル
一言英語 : リラックスする時にこの一言
英語
Take a deep breath and relax
日本語
深呼吸をしてリラックスしましょう
英語の長文 : 眠れない夜に試してみるエクササイズ
英語
When you can't sleep at night, try this exercise. Lie on your back and close your eyes. Take a deep breath, hold it for a few seconds, and then slowly exhale. Repeat several times, focusing on your breath. This will help relax your body and calm your mind, making it easier to fall asleep.
日本語
夜眠れない時は、このエクササイズを試してみましょう。仰向けに寝て目を閉じます。深呼吸をして、数秒間息を止め、ゆっくりと吐き出します。何度か繰り返し、呼吸に集中します。これによって、体がリラックスし、心が落ち着いて眠りにつきやすくなります。
