今回のドリル
一言英語 : ストレスを感じた時にこの一言
英語
Singing a song
日本語
歌を歌う
英語の長文 : ストレスを発散するために歌うことの効果
英語
When we feel stressed, singing a song can be a great way to relieve tension and boost our mood. It has been scientifically proven that singing can have numerous positive effects on our physical and mental well-being. Firstly, singing releases endorphins, which are natural feel-good chemicals in our brain. This can help to reduce stress and promote relaxation. Additionally, singing requires deep breathing and proper use of the diaphragm, which can improve our respiratory system and increase oxygen flow in our body. This in turn can lead to a sense of calmness and improved energy levels. Furthermore, singing can also act as a form of self-expression and emotional release. It allows us to connect with our emotions and express ourselves freely. This can be especially beneficial when we are feeling overwhelmed or anxious. Overall, singing a song can be a powerful tool for managing stress and enhancing our well-being.
日本語
ストレスを感じた時、歌を歌うことは緊張を解きほぐし、気分を高揚させる素晴らしい方法です。歌を歌うことには、身体と心の健康に多くのプラスの効果があることが科学的に証明されています。まず、歌うことは脳内の自然な快感物質であるエンドルフィンを放出します。これはストレスを軽減し、リラックスを促すのに役立ちます。また、歌うことには深呼吸と正しい腹式呼吸の使用が必要であり、それにより呼吸器系が改善され、体内の酸素の流れが増えます。これにより、静けさを感じ、エネルギーレベルが向上することがあります。さらに、歌うことは自己表現や感情解放の手段としても機能します。感情とつながり、自由に自己表現することができます。特に、私たちが圧倒されたり不安に感じている時には特に有益です。全体として、歌を歌うことはストレス管理やウェルビーイングの向上に有効なツールとなることができます。
