今回のドリル
一言英語 : ストレスを軽減する方法
英語
When you're feeling stressed, take a walk.
日本語
ストレスを感じた時は、散歩に行きましょう。
英語の長文 : ウォーキングがストレス軽減に与える効果
英語
Walking has been proven to be an effective way to reduce stress. When you go for a walk, your body releases endorphins, also known as the 'feel-good' hormones, which can improve your mood and help you relax. In addition, walking in nature can help lower stress levels by providing a calming and peaceful environment. It also gives you time to clear your mind and focus on the present moment. Overall, incorporating walking into your daily routine can have numerous benefits for your mental and emotional well-being.
日本語
ウォーキングは、ストレスを軽減する効果が証明されています。散歩に行くと、体内でエンドルフィンと呼ばれる「幸せを感じる」ホルモンが放出され、気分が良くなりリラックスすることができます。さらに、自然の中で歩くことで落ち着きと平穏な環境を提供し、ストレスレベルを下げる助けになります。また、頭を整理し、現在の瞬間に集中する時間を与えてくれます。全体的に、日常生活に散歩を取り入れることは、精神的および感情的な健康に多くの利益をもたらすことができます。
